Как выбрать подушку?

Во время сна в опоре нуждается не столько голова, сколько шея. По мнению врачей, людям, страдающим заболеваниями позвоночника и особенно шейного отдела, лучше выбирать не традиционные пухо-перьевые подушки, а ортопедические.

В большинстве своём ортопедические подушки имеют валик, но есть подушки и классической формы. Во время сна в опоре нуждается не столько голова, сколько шея. При неправильном положении шея не отдыхает, позвонки искривляются, отсюда боли и ощущение скованности.

Атомические и ортопедические подушки изготавливаются с самыми разными наполнителями.

«Каша» в головах

Подушки с гречневой лузгой «дышат», не вызывают аллергии, удерживают шею в правильном положении и даже, как уверяют производители, помогают избавиться от храпа. Часто чехол подушки делают на молнии, благодаря чему можно отсыпать шелуху и выбрать оптимальную для себя высоту. Стоимость таких подушек — в среднем 400-700 рублей.

К недостаткам можно отнести то, что шорох, издаваемый при движении, может мешать спать. Кроме того, эти подушки достаточно жёсткие, что может не понравиться любителям мягких «подголовников». Средний срок их службы недолог — года два.

На долгую память

Натуральный латекс — гипоаллергенный, упругий и одновременно мягкий материал, хорошо поддерживающий голову и шею. Подушка с таким наполнителем самая долговечная: она способна прослужить около 20 лет.

Одним из современных изобретений являются подушки с эффектом памяти из вязкоэластичной полиуретановой пены. Такие изделия под воздействием тепла и веса подстраиваются под форму головы и шеи, а когда вы поднимаетесь, подушка медленно возвращается в первоначальное положение. Благодаря тому что создаётся одинаковое давление во всех местах контакта головы с поверхностью подушки, позвоночник находится в оптимально расслабленном положении.

Если вы не хотите экспериментировать с «умной» подушкой, можете приобрести модель из пенополиуретана без эффекта памяти — такие изделия не менее удобны, они мягкие, упругие и часто оснащены вентиляционными каналами, позволяющими осуществлять воздухообмен.

Ассортимент подушек из латекса и синтетических материалов широк, но стоят они — в среднем от 1700 до 5000 рублей.

Напомним, что ортопедическая подушка — профилактическое средство и вылечить заболевания позвоночника не может. Она способна лишь облегчить боль благодаря анатомической форме. Если у вас проблемы с позвоночником, то по поводу приобретения подушки посоветуйтесь с лечащим врачом и выберите то, что подходит именно вам. Ведь треть жизни мы проводим во сне, и это время нужно проводить с удовольствием.

СОВЕТ! Подушку выбирайте по ширине плеч.

При покупке придерживайтесь следующих правил:

• Приобретайте подушку в специализированных салонах или магазинах. Полежите на ней несколько минут, чтобы понять, насколько вам на ней удобно.
• Чем шире плечи, тем более высокая подушка требуется для хорошего сна. Для большинства подходят модели высотой 10 — 14 см, но лучше подобрать высоту подушки индивидуально: она должна равняться ширине вашего плеча.
• Если человек предпочитает спать на спине, ему нужна более низкая подушка. Если любите спать на боку, выбирайте подушку повыше, чем при сне на спине. Если у вас матрас жёсткий, то подушка должна быть более высокой, чем при сне на мягкой поверхности.

Юлия МАЖАРИНА